Vos tips et astuces pour se réchauffer les mains dans l'eau

Salut et joyeux noel a tous,

Je viens vers vous car je suis un peu emmerdé. j'ai fait ma deuxième session avec gants par zero degres (gants ION 3mm), et j'avais tres tres froid, je cherche des exercices, peut etre des mouvements a faire en attendant au line up pour rechauffer les mains et faire circuler le sang. javais presque l'onglet au bout de 40min, je me demande meme si les gants c'est mieux que main nue, a la mise a l'eau c sur c mieux mais une fois mouillé, ben ça reste super mouillé.

avis conseils tips, merki

sont pas étanche tes gants ? les miens 3mm aussi decathlon reste sec même sous l'eau

Si t'as froid aux mains... mets une cagoule :-)
Si tu as froid a la tête ou a la nuque, l'organisme rétrécit les vaisseaux sanguins des extrémités qui refroidissent plus vite. C'est peut être ce qui t'arrive.

+1 avec Colas, l'onglet c'est à cause du sang qui se retracte des mains parcequ'il doit irriguer (et réchauffer) en priorité d'autres parties du corps

Si on est à l'aise niveau température dans sa combine, botillons et cagoule/bandeau néoprène il y a moins de chance d'avoir une onglet que si on frissonne ou qu'on a les pieds et la tête gelés.

De plus les combis ou les gants trop serrés aux poignés ou aux avant bras favorisent l'onglet, d'un autre côté, une combine mal ajustée laisse passer l'eau ce qui n'est pas top non plus.
Après, il y a aussi des personnes qui sont plus ou moins tolérantes à l'onglet.

Je pense qu'un bon échauffement avant d'aller à l'eau aide à prevenir l'onglet dans la mesure ou ça augment le rythme cardiaque et améliore la circulation sanguine avant l'exercice, du coup exposées au froid les mains son moins prises au dépourvu (et de toute manière ça ne fait pas de mal)

Les mouvements pour combattre l'onglet au pic ... grand mouvements de bras circulaires pour renvoyer du sang vers les extremités ? (à condition que ça ne ressemble pas à des signaux de detresse...)
alternativement, se mettre les mains entre les fesses est une technique qui m'a déjà été recommandée mais que je n'ai pas encore eu l'occasion de mettre en pratique

Tu souffres peut être su syndrome de Raynaud.
Une forme même légère fait que tu souffres de l'onglée facilement.
http://www.cchst.ca/oshanswers/diseases/raynaud.html

pour l'onglée:
http://www.mdem.org/france/DT1190818671/page/L-onglee.html
http://www.alpinisme.com/FR/info-montagne/gelures/index.php?fic=gelures

merci pour vos reponses, le syndrome de raynaud c'est pas ça, j'ai un pote qui a ça c'est tres different. mais c vrai que les vagues etaient petites et du coup je n'ai pas mis de cagoule, cheveux longs suffisament chaud "que je me disais".bref, le coup des extremité me semble coherent, j'avais froid au pied, mes chaussons (qui n'ont fait qu'un an) commence a vraiment laisser passer trop d'eau et javais un peu froid au pied. du coup ça se tient. cagoule et chaussons neuf 5mm maintenant.
connaissez vous une marque de chaussons qui tiennent biens dans le temps, les billabong Sg5 étaient très bien, mais la finition startouch et une bonne utilisation ont eu raison d'eux en un an, donc un peu light la durée de vie

Pour les chaussons, j'ai des ATAN Mistral en 6mm qui sont ... hallucinants de confort et d'efficacité contre le froid. Elles sont en latex, une souplesse impressionnante et à priori beaucoup de bons retours. Je ne les ai que depuis peu mais d'autres membres du forum en ont et t'en diront plus.

En tout cas, dernière session dimanche au p'tit matin à -6° ext, aucune sensation de froid pendant 2h30, juste l'impression d'être presque pieds nus mais au chaud !

Les ATAN sont fabuleux, et faits par un pionnier francais. J'ai commandé les miens (3mm, pouce séparé) direct sur leur site.

la vrai solution Antilles tropiques Maurice ex cetera... .

ou un plancher chauffant sur la planche

en même temps c'est pas aux pieds qu'il a froid!

perso j'ai des gants super ce sont les flx 2 mm de chez o'neill, ils permettent de plus une bonne prehension de la pagaie et ont une sorte d'antiderapant au creux de la main.

Une solution extrême, se mettre les mains dans l'eau une fois qu'on a chopé une bonne onglée (chez nous elle est à 5°C en ce moment) et les laisser tremper un petit moment. Le corps va réagir et envoyer du sang vers les mains. Attention, bien fait c'est aussi douloureux que de se foutre les mains sous l'eau chaude après une onglée, mais ça permet de tenir un moment.

Iceman a écrit:Une solution extrême, se mettre les mains dans l'eau une fois qu'on a chopé une bonne onglée (chez nous elle est à 5°C en ce moment) et les laisser tremper un petit moment. Le corps va réagir et envoyer du sang vers les mains. Attention, bien fait c'est aussi douloureux que de se foutre les mains sous l'eau chaude après une onglée, mais ça permet de tenir un moment.

+1000
J'aime ce genre de techniques qui sont assez barbares en apparence mais qui releve d'un bon sens certain!
Le froid c'est dans la tête et un petit entrainement à une vie un peu moins douillette est une solution qui fait des miracles!!
Baissez votre chauffage et ne chauffez pas du tout vos chambres,roulez vous dans la neige(faites comme Iceman),trempez vos mains dans l'eau glacée,finissez vos douche à l'eau froide jusqu'à ce que votre pouls redescende (la respiration doit redevenir lente*)....ça fonctionne et c'est un benefice pour la lutte contre les rhumes (couvrir la nuque,la base du crâne et le ventre )!
*Le contrôle du souffle c'est l'essence du qi gong ou du yoga ,voici une experience simple:allez au froid,respirez calmement par le nez...la sensation de froid (frissons...)diminue au fur et à mesure que votre souffle devient lent et regulier!!!
Rico Senseï

vous marrez pas mais moi j'ai trop chaud avec mes gant cette aprem me suis arretter pour me tremper les mains dans l'eau qqes secondes pour les raffraichir

en SUP et en Surf je en met pas mes gants encore...
En bodysurf oui quand je met mes plaquettes....
Je souffre pas trop meme au bout d'une 1h ou 2...

Par contre fait en sorte de faire regulierement revenir le sang dans tes mains.... en faisant tourner tes bras ou par des mouvements de ciseaux amples et brusques.
Perso moi ca marche bien ^^

PAr contre oui, je suis (verbre suivre, c'est comme ca qu'on le conjugue?) Colas, cagoule+++ on perd la majeur partie de sa chaleur par la tete...

yep cagoule, nouveaux chaussons 5mm, et petits ronds en mode fitness pour faire circuler le sang. j'essaie ça et je vous donne les resultats. Promis Iceman si je commence a avoir vraiment mal je me la tente façon Braveheart