Entrainement pour les longues distance

photofr a écrit:Ça peut vouloir dire:
1 heure en SUP, sur une planche de 17'6 (17 pieds et demi),

Il parle de paddleboard, pas de SUP. C'est du prone, pas du stand-up.

Michel 44 a écrit:

photofr a écrit:Ça peut vouloir dire:
1 heure en SUP, sur une planche de 17'6 (17 pieds et demi),

Il parle de paddleboard, pas de SUP. C'est du prone, pas du stand-up.

Ça change rien pour l'entrainement !

Ce n'était pas la question posée (si ça change quelque chose pour l'entrainement), elle portait sur l'ensemble et pas uniquement sur "1 h aérobie à l'océan" que n'importe quel cycliste de haut niveau comme lui comprend:

Tom Parent a écrit:Bonjour à tous, quelqu'un serait me dire ce que veut dire le "Mon entraînement type de la semaine :
Lundi : 1 h 00 paddleboard 17.6 P Aérobie à l’océan" ???

Bonjour,

Je ne sais pas s'il y a des spécialistes de l'entraînement mais je pose la question et repond qui veut.

Lors de mes entraînements, je monte très vite en cardio. En ramant tranquille je suis a 140 et passe vite a 160 a peine je force.
Jai lu partout qu'il faut s'entraîner a un cardio relativement bas pour faire baisser sa fréquence cardiaque de travai ( je ne sais pas si je suis tres clair).

Du coup jessaye lors de ramer 1h a 140-150 en gros, mais j'ai l'impression de ne pas avancer et de me promener. En pkus de ces entraînements faire 1h de velo a cette fréquence est il bon ou il vaut mieux forcer davantage? Vous avez des conseils pour completez a la maison mes entraînements sur l'eau ?

Merci

yann a écrit:Merci bien pour toutes ces réponses

Je vais faire mixte de tout et faire mon programme

Encore une ptite question pour ceux qui du race es ce que vous avez déjà embarquer un GPS et si oui vous avez quelle vitesse moyenne pour me faire une idée  

j'utilise geo tracker sur android c'est simple et efficace, j ai enregistré ca hier dans des conditions de vent nul avec ma 14 gonflable, pas convaincu par le calcul du denivelé par contre